SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mięśnie bez siłowni

  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : facet Wiek : 20 Waga : 92 Wzrost : 173 Cel treningowy : rzeźba, lekka utrata tluszczu Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : wysokobiałkowa, niesprecyzowana kalorycznie, polegajaca na selekcji jedzenia Przeciwskazania medyczne : --- [...]

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-13 20:05:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GINEKOMASTIA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Cześć patrzac na twoje zdjecia jestem niemal w 100% pewien ze to nie ginekomastia poniewaz same sutki masz ze tak powiem normalne ...ale jezeli chodzi o klatke piersiowa to według mnie jest to lipomastia czyli tak druga odmiana ginekomastii w ktorej wystepuje tylko(albo i aż) tkanka tłuszczowa bez gruczołu , tak czy tak kwalifikuje sie to do [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-23 18:47:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GINEKOMASTIA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    zależy co kto rozumie przez dobry wygląd. mieć wypukłą klatkę i spore ręce to nie sztuka, byle burak może takie coś mieć. dla mnie to nie jest dobry wygląd. abym mógł powiedzieć że dobrze wyglądam przede wszystkim musze mieć kształtne, dopracowane w szczegółach mięsnie, odpowiedną jakość, twardość, gęstośc no i oczywiście dobrą rzeźbę. aby bez [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-09 23:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czysto i bez syfu i ciężko ćwicząc wg naszych wskazówek wcale nie zwiększych gabarytów, ale poprawisz jakość ciała, tzn. pojawi się "krata" na brzuchu, delikatne zarysy mięśnie na rękach i udach, okrągła pupa, a sylwetka nabierze kształtu smukłej i seksownej klepsydry. Takie po prostu masz predyspozycje do bycia szczupłą. Widzimy to u [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-16 09:13:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spokojnie podejść do sztangi, no i najważniejsze ćwiczenia, które przyczyniły się do poprawy techniki w SQ. - w wypiskach nie było wyszczególnione - codziennie rozciągałam mięśnie dwugłowe i pośladkowe. W dni DNT czasami 2x dziennie. Tu kolejne gorące pozdrowienia dla Saidy - dobrała odpowiednie ćwiczenia, ale co najważniejsze dokładnie [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 15898 Data: 2012-12-23 12:08:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ O SPRAWDZENIE/POMOC [PLAN NA SIŁĘ]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wyślij szybką odpowiedź...apokalipsa - masz racje z tą pomocą ;) hmm. chciałem trochę z kg na sztangach podskoczyć w górę. I zaszokować mięśnie jakimś innym treningiem, a co do kontuzji to jest już jakieś 9miesięcy po operacji w tej chwili ćwiczę normalnymi ciężarami bez dolegliwości, ba! nawet gram w piłkę zawodowo ;) Więc myślę że na siłowni [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 2012-05-17 21:55:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia "Pyton" Warszawa

    Post
    Informator MAZOWIECKI

    [...] osobników ćwiczy bez koszulek kładąc się spoconym ciałem na sprzęt !!! Szczególnie jeden wysoki, ogolony na łyso, zalany tłuszczem osobnik, któremu się chyba wydaje że ma mięśnie Sorki na takie widoki to mi się wymiotować chce. Nie polecam w żadnym wypadku a już kobiety unikajcie tego miejsca jak możecie. Proszę o komentarz pana Tura do [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-10 20:21:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Reneracja kolan

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spluszowacenie (chondromalacja) to choroba objawiajaca sie degenracja chrzastki rzepki w stawie kolanowym. Objawy: - bol w kolanach, zwlaszcza przy maksymalnym zgieciu (jak kucniesz, zostaniesz tak chwile a potem chcesz wstac i rozprostowac nogi to boli w sposob podobny do tego, jaki jest gdy pare godzin jedziesz autobusem i nagle trzeba [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-06-25 16:05:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] były marne. Postanowiłam, więc wybrać się do porządnego i sprawdzonego dietetyka. Już o tym pisałam! Na diecie nie schudłam, na wadze poszło 2 kg, ale były to niestety mięśnie. Wtedy dużo biegałam, bo takie dostałam zalecenie. Skoro nie chudnę na siłowni, to może bieganie. Niestety lipa! Pomimo zrezygnowania ze słodyczy (czekolada na [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-22 09:45:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] proążki..;/ Ale kupiłem ostatnio maść dla kobiet w ciąży, więc może to zblednie. Co do klaty: chyba najgorsza partia...nie dość, że teraz podlana fatem, to jeszcze płaska i mięśnie daleko od siebie.. No ale cóż, nikt nie jest idealny...przynajmniej bez koksu A co do roku..tamte zdjęcia miałes podpisane datą, te są świeżutke. Więc masz porównanie [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-07 15:57:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zakwasy po przejściu z Proteo System, na FBW z ciężarami. Tych nie było, praktycznie w ogóle (na początku proteo system, były). Oznacza to że jednak w jakiś sposób moje mięśnie przystosowały się do obciążenia treningowego. Nadal uważam że można trzaskać, ale nie zgodzę się z twierdzeniem że Proteo będzie dobrym wprowadzeniem przed siłownią i [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2974 Data: 2011-12-22 18:11:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pompek, o ile nie trenowałem dłuższy okres czasu. Ty jednak aktywność ruchową w postaci ćwiczeń siłowych z masą ciała miałeś, więc dlaczego miały wyskoczyć zakwasy, skoro mięśnie pracowały regularnie. Trening bez sprzętu, czyli bez drążka i poręczy, bo to przecież podstawowe wyposażenie każdej siłowni. Ale to tak, bo jestem z natury [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2974 Data: 2011-12-22 18:29:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dygresja?

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] co chem osiągnąć tak jak wcześniej wymieniłem przykłady to powtórze pytam czy jeśli bede ćwiczył przysiady 20min robiąc je bez przery bez obciążenia to jak będą sie rozwijały moje mięśnie nóg w tym przypadku i jakie to da efekty i czy warto robić codzienne ćwiczenia aby potrzymywać mięśnie w pewnj kądycji nie chodzi mi o ciężki trenig PEACE

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2004-01-21 00:58:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TOYSY / kaloryfer + wcięcie / fotki str. 12

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ten plan. Teraz wrócę do niego. Właściwie to zaraz to zrobię ;-) kotlet95 - masę sobie odpuszczam. Priorytetem jest teraz zejście z bf'em i dobicie brzucha. Jeśli chodzi o mięśnie to chcę utrzymać na obecnym poziomie tylko (poza brzuchem oczywiście). Diety nie mam, supli nie biorę. Treningi na siłowni traktuję obecnie tylko jako bodziec do [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-26 16:11:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam mam pytanie dotyczące jak ćwiczyć mięśnie dwugłowe nóg . Nie mam full osprzęt siłowni.Martwy Ciąg na prostych nogach nie pasuje mi znaczy nie wchodzi mi w dwugłowe. Potrzebuję jakieś dobre ćwiczenie ,które mógłbym wykonywać sam bez osoby pomagającej. Proszę o pomoc :) z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-12 14:00:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Pojedyncze,niestety rowiniete pytanie; Dzis bylam pierwszy raz na silowni ,mily pan instruktor dal karteczke z rozpiska,wygladalo to jak ACT podzielone na dwie czesci(nogi ,posladki brzuch-wtorek,plecy ,ramiona-sroda,czwartek wolne),wiec staralam sie sie wykonywac to w miare dynamicznie,i okreslona ilosc razy.Obciazen nie zmienialam ,tak jak mily [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-01 22:39:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Nie mam większego ciężaru i nie mam też do takiego dostępu. Jest może jakieś inne cwiczenie zamienne? Nie próbowałem podnoscic jeszcze w martwym bo jak pisałem wcześniej mięśnie ud mnie strasznie bolały. Nie mam dostępu do wykoksianej siłowni. A moja ławeczka ma funkcje na nogi i może byc łamana tylko do góry. W niedalekiej przyszłości chcę [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-28 19:59:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • => Pierwsza redukcja - dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej ja odpowiem przynajmniej na część:) O twarogu krążą różne opinie. Jest dobrym źródłem białka na noc, ponieważ zawiera kazeinę, która długo się trawi, a więc dłużej chroni mięśnie gdy śpimy (opóźnia przejście w stan kataboliczny). Niemniej jednak niektórzy narzekają, że twaróg pogarsza wyniki redukcji. Moim zdaniem najlepiej obserwować swoje [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5848 Data: 2013-04-27 02:53:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trochę płaski i uznałem sobie, że po siłowni, zrobie sobie ładowanie i jeszcze w niedziele, zrobilem drugi dzień ładowania. Efekt: zaj**iście się naładowałem psychicznie, mięśnie wydawały mi się większe niż przed rozpoczęciem redukcji, wszystko bardziej wyraziste, krata coraz wyraźniejsza itd. W poniedziałek rano waga pokazała 85kg czyli [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-29 14:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Waga raczej 76kg, jakiś tydzień temu chyba się ważyłem, może trochę dawniej. Muszę po baterię polecieć do wagi, bo padła. Mam wrażenie, że jest trochę lepiej z proporcją mięśnie-tłuszcze, ale martwi mnie ten spadek siły, brak progresu. Muszę zacząć robić okresowe fotki porównawcze, bo tak ciężko mi stwierdzić jednoznacznie, czy jest lepiej, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-21 08:44:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)